Nadaljevalni tečaj supanja traja 2 intenzivni uri in poteka v obliki vodenega sup izleta, kjer je glavni fokus namenjen izboljšanju tehnike zavesljaja.

Skupina se zbere na dogovorjeni lokaciji, kjer najprej na kratko osvežimo osnove in izpostavimo najpogostejše napake pri veslanju. Nato se skupaj odpravimo na vodo in opravimo nekajkilometrsko sup turo, znotraj katere izvajamo ciljno usmerjene vaje.

Vaje so zasnovane tako, da postopoma izboljšujejo posamezne faze zavesljaja – od pravilnega vstopa vesla v vodo do izhoda in ritma veslanja. Tempo je nekoliko bolj dinamičen kot na začetnem tečaju, veslamo več in bolj zavestno, z namenom povečanja učinkovitosti, stabilnosti in tekočnosti gibanja.

Tečaj je praktičen, aktiven in osredotočen na občutek na vodi – cilj je, da po njem supaš lažje, bolj samozavestno in z manj napora.

Nadaljevalni tečaj supanja je namenjen suparjem, ki so pri nas že opravili začetni tečaj in želijo supanje nadgraditi v redno rekreacijo z boljšo tehniko.

V začetni fazi je največ pozornosti namenjene ravnotežju in osnovam gibanja na deski. Ko se na supu počutiš bolj samozavestno, pa lahko fokus preusmeriš na detajle pravilnega zavesljaja, ki odločajo o učinkovitosti, stabilnosti in utrujenosti.

Pravilnega zavesljaja ne osvojiš čez noč – zahteva čas, vajo in drobne popravke. Prav zato je nadaljevalni tečaj zasnovan kot priložnost za ponavljanje, piljenje in zavestno vadbo v dobri družbi. Tečaja se lahko udeležiš večkrat; vsakič boš odšel/a domov z boljšim občutkom na vodi, učinkovitejšim zavesljajem in kljukico za kakovostno rekreacijo.

Termini in lokacije:

• Ponedeljki popoldan – Ljubljanica
• Vikendi popoldan – Drava (Maribor) in Bohinjsko jezero

Cena:

• 50 € z lastno sup opremo
• 60 € z Bananaway sup opremo

V ceno je vključeno vodenje izkušenega inštruktorja ter strukturiran trening, usmerjen v izboljšanje tehnike zavesljaja.

Supanje je izjemna vadba za celotno telo, vendar s pomanjkljivo tehniko izkoristiš le del njegovega potenciala. Pravilna tehnika ne pomeni le lepšega zavesljaja, temveč boljšo izkušnjo na vodi.

S pravilno tehniko:

• veslaš lažje in učinkoviteje, z manj napora dosežeš več,
• brez težav presupaš daljše razdalje in ostaneš manj utrujen/a,
• supanje uporabiš kot odličen kondicijski trening za celo telo,
• v gibanju bolj uživaš, ker sup postane stabilen in odziven,
• se izogneš preobremenitvam in poškodbam ramen, hrbta, zapestij in kolen.

Pravilno veslanje pomeni več moči, več nadzora in več užitka – ter manj bolečin po supanju.

Bananaway šola supanja temelji na mednarodno priznanem znanju, dolgoletnih izkušnjah in preverjeni praksi na vodi. Tečaje vodijo inštruktorji z licenco ASI (Academy of Surfing Instructors), ki se s supanjem profesionalno ukvarjamo že od leta 2012.

Naše znanje ne temelji le na lokalnih izkušnjah, temveč smo ga skozi leta nadgrajevali pri najboljših sup trenerjih v Evropi in svetu. Učili smo se od ljudi, ki so soustvarjali sodobno supanje – tako na odprtem morju kot na področju poučevanja.

Znanje, ki stoji za našimi tečaji

• Steve West – pionir supanja, eden prvih avtorjev sup literature, soustvarjalec ASI programa in dvakratni zmagovalec legendarne Molokai to Oahu SUP tekme. Njegovo večdesetletno znanje o vodnih športih predstavlja temelje našega poučevanja.
• Sam Ross – sup in windsurf trener, tekmovalec ter sodelavec Red Paddle Co, s katerim smo nadgrajevali tehniko veslanja in razumevanje opreme.
• Vincent Guillaume – mednarodno priznan sup trener, ki sodeluje z vrhunskimi tekmovalci svetovnega formata. Njegov fokus na tehniko, gibanje in prenos znanja je pomembno vplival na naš način poučevanja.

Kaj to pomeni zate kot udeleženca?

• učiš se po preverjenem mednarodnem programu,
• znanje je prilagojeno realnim razmeram na jezerih, rekah in morju,
• poudarek je na varnosti, tehniki in užitku, ne na tekmovalnosti,
• učenje poteka strukturirano, a sproščeno, z veliko časa na vodi.

Ne učimo le, kako stati na supu – učimo, kako supati samozavestno, varno in z užitkom, dolgoročno.